Chìa khóa vàng giúp giảm mỡ máu nhanh và hiệu quả

1. Ăn uống, vận động cách giảm mỡ máu hiệu quả

Một chế độ ăn uống hợp lí, một lối sống khoa học sẽ góp phần giúp đưa nồng độ mỡ máu trở về chỉ số bình thường. Do đó, với những ai đang có chỉ số cholesterol cao cần lưu ý: 

- Tránh loại acid béo có trong các loại bánh nướng, các sản phẩm mì ăn liền, khoai tây rán, dầu thực vật đã rán nhiều lần hoặc các loại thức ăn công nghiệp chế biến sẵn (xúc xích, lạp xưởng, thịt xông khói…) 

- Nên ăn nhiều cá thay vì ăn thịt, ít nhất 3 lần trong một tuần. Nên ăn nhiều thức ăn có chất xơ như các loại rau, cam, quýt. 

- Hạn chế ăn các loại thịt đỏ (thịt trâu, thịt bò, thịt ngựa, thịt chó, thịt ngan, thịt cừu) hoặc hạn chế ăn lòng đỏ trứng (không cần thiết kiêng tuyệt đối). Các loại thịt trắng như: thịt lợn, thịt gà, thịt ếch, nhái… cũng là các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe nhưng nên cắt bỏ mỡ và da, nhất là da của các loại gia cầm. 

- Nên ăn các loại quả như: ổi, táo, dưa hấu và tăng cường ăn rau, uống đủ lượng nước cần thiết (1,5 - 2 lít mỗi ngày, bao gồm cả nước trong canh, rau, thực phẩm, trái cây). 

- Tăng cường ăn các loại hạt (lạc, vừng, đỗ xanh) hoặc giá đỗ. Tỏi ta, hành tây hoặc cần tây là các loại gia vị khi ăn vào có thể giúp hạ cholesterol máu một cách đáng kể, bởi vì chúng có nhiều hoạt chất có thể làm giảm cholesterol máu.

Ngoài ra, bạn cần kết hợp thêm một chế độ sinh hoạt và vận động phù hợp như: tập thể dục nhịp điệu, đi bộ, tập nhảy dây, lắc vòng, đi xe đạp chậm, sinh hoạt điều độ, đặc biệt đối với người béo phì, thừa cân.

2. Công thức giúp giảm mỡ máu nhanh và hiệu quả: 

Bên cạnh những điều nên và không nên ở trên, bạn có thể áp dụng thêm công thức vàng giúp làm sạch thành mạch, giảm mỡ máu vô cùng hiệu quả sau đây.

Đây là phương pháp dân gian gồm 2 nguyên liệu là chanh và tỏi mà người Nga đã áp dụng trong nhiều thế kỷ qua.

Nguyên liệu: 4 củ tỏi, 4 quả chanh và 3 lít nước sôi để nguội.

Thực hiện:

- Bóc tỏi và cho chanh cho vào trong tô, đổ ngập nước sôi để làm sạch vi khuẩn và chất bẩn bám ở bề mặt vỏ chanh. Cắt tất cả nguyên liệu thành những miếng nhỏ.

- Cho tất cả tỏi và chanh vào máy xay sinh tố. Sau đó đổ hỗn hợp vào một chiếc lọ thủy tinh, tiếp đến đổ 3 lít nước vào. Đậy nắp kín và để tủ lạnh trong thời gian 3 ngày.

Cách dùng:

Uống hỗn hợp này 3 lần/ngày, uống trước bữa ăn. Nhưng tối đa chỉ được sử dụng 50 ml/ngày. Tuy nhiên, nếu sử dụng với mục đích làm sạch các mạch máu, bạn chỉ nên uống 1-2 thìa/lần.

Để phát huy tòa bộ công dụng, bạn cần phải kiên trì sử dụng trong thời gian 40 ngày. Lưu ý, mỗi năm chỉ được thực hiện 1 liệu trình.

Sau thời gian áp dụng, lưu thông máu, chức năng não sẽ được cải thiện tốt hơn, huyết áp duy trì ở mức ổn định và các cholesterol xấu trong máu giảm xuống.